10 Tipps zur Vermeidung von Isolationsgefühlen bei der Arbeit von zu Hause aus

Wenn du von zu Hause aus arbeitest, fühlst du dich einsam? Egal, ob dein Wohnzimmer zu deinem temporären Büro geworden ist oder du endlich den Fernarbeitsplatz bekommen hast, von dem du geträumt hast, die Arbeit von zu Hause aus bringt einige Herausforderungen mit sich.

Wenn die Arbeit von zu Hause aus zu deinem persönlichen Gefängnis geworden ist, lies weiter! Wir haben einige Tipps aufgelistet, um Gefühle der Isolation zu vermeiden.

1. Mach das Beste aus deinem flexiblen Zeitplan

Wenn du alleine arbeitest, entweder von zu Hause aus oder in einem Gemeinschaftsbüro Workspace, hast du die einzigartige Möglichkeit, mehr Zeit für soziale Kontakte einzuplanen, als wenn du in einem Büro arbeiten würdest. Es gibt viele Möglichkeiten, wie du diese erstaunliche Flexibilität voll ausnutzen kannst! Du kannst mit deinen Kindern Lego spielen, bevor du sie in den Kindergarten bringst, ein entspanntes Frühstück mit deinem Partner einnehmen oder sogar morgens als Erstes trainieren, wenn dir das am besten passt. Bei der Fernarbeit geht es darum, dass du deine Arbeit nach deinem Leben ausrichtest und nicht umgekehrt, und dass du die kleinen und wichtigen Momente genießen kannst.

2. Eine Routine erstellen

Manche Menschen sind spontaner als andere. Wenn du also keine Routine hast, keine Panik! Tatsächlich kann eine Routine bei der Arbeit von zu Hause aus ein entscheidender Faktor sein. Organisation ist das A und O für Fernarbeitende. Ein Tagesplan kann dir helfen, dich den ganzen Tag über zu konzentrieren und am Ende des Tages das Gefühl zu haben, etwas geschafft zu haben, damit du deine Zeit nach der Arbeit genießen kannst.

Beginne deinen Morgen damit, dass du dir notierst, was du erreichen willst, ordne jede Aufgabe nach ihrer Wichtigkeit, setze dir vernünftige Fristen und blockiere deinen Kalender, wenn nötig, um zu vermeiden, dass du durch spontane Meetings unterbrochen wirst, und dann werde aktiv!

3. Organisiere online ein Mittagessen mit deinen Kollegen

Wenn du alleine lebst und beim Mittagessen gerne ein nettes Gespräch führst, könnte ein wöchentliches oder monatliches virtuelles Mittagessen mit Kollegen, Freunden oder der Familie die perfekte Lösung sein. Das kann die Beziehung zwischen dir und deinen Kollegen stärken. Frag dein Team ganz zwanglos auf Slack, wer Lust hat, sich mit dir auf ein interaktives, nicht arbeitsbezogenes Gespräch einzulassen, und viel Spaß!

4. Nach der Arbeit Pläne machen

Wenn dein Schlafzimmer oder Wohnzimmer zu deinem Arbeitsplatz geworden ist, ist es schwer, Privatleben und Arbeit zu trennen. Wenn du dir eine Routine zugelegt und deine Aufgaben nach Prioritäten geordnet hast, wird es dir leicht fallen, deinen Feierabend mit Freunden oder Familienmitgliedern zu planen. Wenn du am Ende deines Arbeitstages eine unterhaltsame Aktivität mit anderen planst, kannst du sicherstellen, dass du dich von deinem Schreibtisch entfernst. So kannst du einem Burnout vorbeugen und sicherstellen, dass du Zeit mit den Menschen verbringst, die dir am wichtigsten sind!

5. Fühle dich nicht schlecht, wenn du eine Pause machst

Achte darauf, dass du dir ab und zu eine Pause gönnst oder - noch besser - jeden Tag einen Spaziergang machst. Dafür kannst du dir 30 Minuten in deinem Kalender reservieren, als wäre es eine weitere Aufgabe, die du nicht verpassen darfst. Frische Luft hilft dir, den Kopf frei zu bekommen und gibt dir das Gefühl der Verjüngung, das wir alle ab und zu brauchen. Das wirkt sich auch positiv auf deinen Job aus! Lade einen Freund oder Nachbarn ein, dich zu begleiten, um das Beste aus dieser Zeit zu machen. Wenn du keine Lust auf einen Spaziergang hast, tausche den Spaziergang einfach gegen eine Tasse Kaffee mit einem Freund oder einer Freundin, so wie du es auch im Büro tun würdest.

Auch wenn du dich nicht ins Freie wagen kannst, hilft dir jede Art von körperlicher Betätigung dabei, dich während deines Arbeitstages zu Hause energiegeladen, belebt und motiviert zu fühlen.

6. Willkommene Hintergrundgeräusche!

Ein paar Hintergrundgeräusche wie Nachrichten, Radio oder deine Lieblingsmusik können den Unterschied ausmachen, wenn es darum geht, ein Gefühl der Gesellschaft während der Arbeit zu schaffen. Nur du kannst wissen, mit welcher Art von Musik oder Geräuschen du dich am besten konzentrieren kannst. Wenn du zu den Menschen gehörst, die sich leicht ablenken lassen, kannst du versuchen, entspannende Musik in einer sehr geringen Lautstärke zu spielen.

7. Die Qualität deines Schlafs ist wichtig

Schlaf ist wichtig, um das Gefühl von Verbundenheit und Zufriedenheit zu fördern, was zu einer höheren Produktivität während des Tages führt. Untersuchungen haben sogar gezeigt, dass die richtige Menge an Schlaf die Einsamkeitswerte drastisch senken kann. Wenn du dich an einen festen Schlafrhythmus hältst, fällt dir der Morgen leichter, deine Stimmung verbessert sich und du fühlst dich seltener einsam!

8. Organisiere einen wöchentlichen informellen Videoanruf mit deinen Kollegen

Um die Kameradschaft in deinem Team zu fördern, solltest du wöchentliche virtuelle Treffen per Videoanruf einplanen. Dabei kann es sich um eine Tasse Kaffee am frühen Morgen oder einen informellen Drink nach der Arbeit handeln, um eine Pause vom Alltag zu machen. Solche Treffen tragen dazu bei, die Stimmung aufrechtzuerhalten und erinnern alle daran, dass sie trotz ihrer Arbeit von zu Hause oder aus der Ferne immer noch Teil der Familie deines Unternehmens sind.

9. Verlasse dein Home-Office mindestens einmal pro Woche

One Einer der besten Tipps, um Isolation bei der Arbeit von zu Hause aus zu vermeiden, ist es, ein- oder zweimal pro Woche aus deinem Home-Office herauszukommen. Das wird deine Reise in die Welt der Telearbeit um einiges erleichtern und deine psychische Gesundheit wird es dir danken!

Wenn ein Fernarbeitskollege oder eine Fernarbeitskollegin in deiner Stadt wohnt, lade ihn oder sie ein, sich zu dir zu setzen, damit ihr beide gemeinsam mehr erreichen könnt. Das kann in einem Café sein, auf Coworking Space oder in der örtlichen Bibliothek. Gemeinsames Arbeiten steigert nicht nur die Produktivität, sondern fördert auch die Kameradschaft.

10. Besuche eine Coworking Space

Ein Besuch auf Coworking Space hilft dir, neue Kontakte zu Gleichgesinnten zu knüpfen, die sich vielleicht in der gleichen Situation befinden wie du. Wie könnte man sich nicht motiviert fühlen, wenn man Teil einer Community von Menschen ist, die sich bemühen und voneinander lernen? Wenn du von zu Hause weggehst, auch wenn es nur für ein paar Stunden ist und du mit niemandem sonst zu tun hast, kann dir das das Gefühl geben, dass eine ganze Community dich unterstützt.

Wenn du noch nie auf einer Coworking Space warst, hast du hier einige nützliche Tipps für deinen ersten Besuch auf einer Coworking Space aufgelistet!

Zugang zu Coworking Spaces als Mitarbeiterleistung

Die Vorteile und Vergünstigungen für Fernarbeitskräfte unterscheiden sich stark von denen der Beschäftigten vor Ort. Der Zugang zu Coworking Spaces ist einer der besten Vorteile und Vergünstigungen für Fernarbeitskräfte. Kein Wunder! Es gibt viele Gründe, warum der Besuch einer Coworking Space für Fernarbeitskräfte von Vorteil ist. Mehr Flexibilität und Freiheit, die Erweiterung deines Netzwerks und bessere Leistungen durch höhere Motivation und Konzentration sind einige davon.

Viele Unternehmen bieten ihren Remote Employees einen Coworking Space Zuschuss an, weil sie wissen, welche Vorteile das für sie hat. Wenn du möchtest, kannst du auch erst deine Kolleginnen und Kollegen fragen, ob sie es ausprobieren möchten, bevor du deinem Arbeitgeber dein Interesse zeigst.

Auf One Coworking helfen wir Unternehmen, ihren Remote Employees einen flexiblen Zugang zu mehreren Coworking Spaces weltweit zu ermöglichen. Erfahre mehr über unsere Workspace Lösungen für Teams und Einzelpersonen, indem du unsere Website besuchst oder uns eine E-Mail an help@onecoworking.com schickst.

Wir hoffen, dass diese Tipps dir dabei helfen, dich deinem Team verbundener zu fühlen, motiviert zu bleiben und vor allem das Gefühl der Isolation zu vermeiden.